Květen 2009

Jídelníček 30.5. a 31.5.

31. května 2009 v 14:13 | G O S S I P |  Jídelníček
Sobota 30.5.

Snídaně: 2 kousky makového závinu
Svačina: ---
Oběd: voda z kuřecího vývaru s nudlemi, 3 brambory a troška zelí
Svačina: 1/2 housky s 1/2 kolečkem šunky
Večeře: Dušená hlíva ústřičná zabalená v těstíčku s bramborem, hlávkový salát

Pití: voda, bezová šťáva
Sladké: asi 4 keksíky

Pohyb: 120x sedy lehy, 60x dřepy, 50x sklapovačky, 200x švihadlo snožmo, 50x švihadlo na levou nohu, 50x švihadlo na pravou nohu, 20 minut posilování břišních svalů

Neděle 31.5.

Snídaně: ovesné vločky v mléce
Svačina: ---
Oběd: Kuřecí vývar s nudlemi, 1/2 porce hovězího po sladku /bylo s ananasem nebo tak něco/, rýže
Svačina: ---
Večeře: ---

Pití: bílá káva, voda, čaj
Sladké: ---

Pohyb: 120x sedy lehy, 60x dřepy, 50x sklapovačky, 200x švihadlo snožmo, 50x švihadlo na levou nohu, 50x švihadlo na pravou nohu

Za ty dva dny jsem spokojená asi tak na 95% ze 100% =)
Btw. A dneska sem udělám nový dess =)


Jídelníček 29.5.

29. května 2009 v 21:58 | G O S S I P |  Jídelníček
Snídaně: ---
Svačina: ---
Oběd: trochu leča s vajíčkem, brambor, zelný salát
Svačina: houska s máslem
Večeře: 2 kousky makového závinu

Pití: 1,5l vody, čaj
Sladké: 3 takové oplatečky velké asi 1,5 cm

Pohyb: 120x sedy lehy, 60x dřepy, 50x sklapovačky, 200x švihadlo snožmo, 50x švihadlo na levou nohu, 50x švihadlo na pravou nohu, 1 hodina aerobicu, 30 minut posilování břišních svalů, 2,5 hodiny uklízení

Mě se to dneska hóóódně líbí. Jinak dneska byl den docela dobrý. Sice jsem úplně zkonila písemku z matiky (byla jednoduchá jak poďme a já mám asi 4 =(), ale zato na obědě padaly dobré hlody. Seděli jsme u stolu já, Kajuš, Vikina a Štverdy a házeli si do pití brambory, lečo nebo třeba ten zelný salát. A když to pak začal Š. vytahovat a komentovat, tak jsme se řezali tak 10 minut. Nebo po škole kdosi zvolal OBEJMEME MORRIHO!!! a Já, Kajuš a ještě Vikina jsme se za ním rozběhly. Chudák. Po 100 metrech odhodil aktovku a K. za ním běžela až do 4 patra gymplu. My čekaly dole jestli náhodou nepoběží druhou stranou.....:D No zážitek.

Po škole jsem vyrazila s Gábi, dvojčaty, Bojdou a Dájou do města. G. rozebírala, jakou měly s Bojdou koncerzaci na ICQ.

Gabča: mmnt :D
Bojda: já Tebe taky :-*
Gabča: Ale Bojdo, to neznamená Mám Tě moc ráda, ale ať počkáš :D

Sme se musely úplně smát. Nebo Bojda, že půjde domů a už byla tak 10 metrů od nás a Kája Slováková (jedno z dvojčat :D) za ní zavolala: Ale Bojdo, tys to už přešla...?! A ukázala na popelnici. Zase jsme se začali smát.

Pro Káju. Lolík Chro Chro. Co dům dal. Pochopí jenom ona :-*

Jídelníček 28.5.

28. května 2009 v 20:56 | G O S S I P |  Jídelníček
Dneska mám přesně měsíc rovnátka...:))

Snídaně: 1/2 jablka
Svačina: ---
Oběd: Grenadýrský pochod (nějaké nudle s bramborem, nebo tak něco =D)
Svačina: müsli tyčinka Go!, a protože jsem byla u Dáji, která do mě pořád něco cpala, tak trošku těstovinového salátu
Večeře: 1/2 jablka, rohlík s máslem

Pití: voda, pomerančový džus
Sladké: 4 čtverečky čokolády, pár gumídků, hořká Delissa (nebo jak se to píše =D)

Pohyb: 120x sedy lehy, 60x dřepy, 50x sklapovačky

Tak za dnešek není moc velké spokojenost. Moc sladkého a málo pohybu. Ale jinak jsem byla dneska u Dáji a padaly dobré hlášky. Třeba když jsme byly ještě v autobuse a zastavil a Gabča chtěla vystoupit, jenže řidič neotevřel dveře, tak my prý: "Zazvoň, ne?!". Gabi se rozhlédla a zmáčknula šroubek na dveřích. Celý autobus lehl smíchy a až pak si Gabča všimla, že ten zvonek je nad ní =D A bylo jich mnohem víc, ale mě se to nechce vypisovat....

Jídelníček 27.5.

27. května 2009 v 22:55 | G O S S I P |  Jídelníček
Prosím, přepište si mě z Just Girl na G O S S I P (ano? :-*) Kujuu...

Snídaně: 1/4 krajíčku chleba s plátkem vajíčka na tvrdo
Svačina: ---
Oběd: trochu z porce "vepřo-knedlo-zela" nebo co to bylo. Ale tohle já fakt nemusím...
Svačina: rohlík s trošinkou másla a jahodovou marmeládou
Večeře: chleba ve vajíčku s máslem a kolečkem šunky, Dobrá máma čokoládová

Pití: voda, Kofola, jahodový čajík
Sladké: no my jsme byly s holkama odpoledne v shopu takže nějaké gumové bonbónky, pár brambůrků, 2 čtverečky čokolády, 2 mini pendreky (s příchutí hovna s větráním, že Gabi?? xD)

Pohyb: 120x sedy lehy, 60x dřepy, 50x sklapovačky, 200x švihadlo snožmo, 50x švihadlo na levou nohu, 50x švihadlo na pravou nohu, 1 hodina aerobicu, 30 minut posilování břišních svalů

Myslím, že pohybu je docela dost. Ale s tím jídlem, no já to docela přehnala, že? :((
Jinak včera jsem byla s Nikush běhat, trasa dlouhá asi 4,5 - 5 km .. myslím že dobrý. Přišla jsem spocená, unavená ale s dobrým pocitem, že dělám něco pro své tělo. Dneska jsme nešly, protože pršelo a Nikča nebyla doma. Ale zítra půjdem doufám zas :))

Konečně začínám mít zdravou barvu. Po tom týdnu stráveném doma jsem byla jako bledulka. Samoopalovák dělá divy =D

Jídelníček 26.5.

26. května 2009 v 16:53 | °-°Just-Girl°-° |  Jídelníček
Snídaně: 1/2 semínkového rohlíku s taveným sýrem, kolečkem šunky a paprikou
Svačina: ---
Oběd: no, protože byl fakticky hnusný tak jenom misečka rajčatového salátu, který byl jako příloha :D
Svačina: ovesné vločky v mléce, rohlík
Večeře: 1/2 strouhané mrkve

Pití: 2l vody, čaj
Sladké: ---

Pohyb: 120x sedy lehy, 60x dřepy, 50x sklapovačky, 200x švihadlo snožmo, 50x švihadlo na levou nohu, 50x švihadlo na pravou nohu (asi ještě půjdu na kolečkové brusle, nebo běhat =))

Holčiny moje já jsem spokojená. Sice to není nějak úplně extra super jídelníček, ale není zase tak hrozný...co myslíte? :)))

Jídelníček 25.5.

25. května 2009 v 21:53 | °-°Just Girl°- |  Jídelníček
Snídaně: ---
Svačina: ---
Oběd: 1/2 porce zapékaných špaget s něčím :D
Svačina: 1/2 rohlíku s máslem
Večeře: zeleninový salát s rohlíkem, 5 lžiček rýže

Pití: voda, čaj, mléko
Sladké: 1 kyselé lízátko

Pohyb: 120x sedy lehy, 60x dřepy, 50x sklapovačky, 200x švihadlo snožmo, 50x švihadlo na levou nohu, 50x švihadlo na pravou nohu, 5,5 km chůze

Spokojená, na 95% ze 100. Skoro nic jsem nejedla a hodně cvičila...=) Jinak jsem dneska už šla do školy....nemůžu moc zameškávat, no ne? =D

Jídelníček 24.5.

24. května 2009 v 14:32 | °-°Just Girl°- |  Jídelníček
Snídaně: cornfalkes s mlékem, 1/2 rohlíku s jah.marmeládou
Svačina: ---
Oběd: kopřivová polévka (:-!), kotleta se spoustou zeleniny,rýže
Svačina: ---
Večeře: ---

Pití: 2l vody, bílá káva
Sladké: ---

Pohyb: 40x sedy lehy, 40x sklapovačky, 40x dřepy

Ahoj slečny. Dneska jsem se moc nevyspala, kvůli tomu uchu. A taky sem neměla hlad (tím líp :D). Jinak právě opisuju sešity, učivo, které jsem zameškala. Ale zítra ještě nepůjdu do školy, tak ať toho pak nemám moc =D Včera jsem si stáhla k bráchovi do mobilu hafec písniček (celé album Taylor Swift *_*) a jako to furt musím poslouchat :d(-_-)b: . Zatím se mějte krásně, jak jinak když je venku 28°C, že? :D


Thinspo 0.2

23. května 2009 v 20:29 | °-°Just-Girl°-° |  Thinspiration

Jídelníček 23.5.

23. května 2009 v 20:12 | °-°Just-Girl°-° |  Jídelníček
Snídaně: zeleninový salát Coleslaw
Svačina: jablko
Oběd: špagety
Svačina: troška špaget*
Večeře: zeleninový salát Coleslaw**, rohlík

Pití: 1l čaje, voda
Sladké: 2 croissanty***

Pohyb: 40x sedy lehy, 40x sklapovačky, 40x dřepy, 1 hodina uklízení

* - mamča mi říká "těstovinožrout", můžu těstoviny na všechny způsoby
** - stejně tak zeleninové saláty =D
*** - to byly ty domácí, ale nějak se nepovedly, měly asi 3,5 cm :D

Se dneškem, no nějak extrémně spokojená nejsem, od příštího týdne si asi naordinuju trochu dietu. Sice nevím jak to zvládnu, ale budu se snažit. Dneska jsem si nalakovala nehty. Mám je takové fialové, ale nevypadá to špatně. Mimochodem, dneska je mi zase špatně, ke všemu mám ještě asi zánět středního ucha, protože mě v něm strašně píchá a teče mi z něho...=(

Dneska asi přidám ještě nějaké pěkné Thinspo .... =))

Jídelníček 22.5.

22. května 2009 v 19:57 | °-°Just-Girl°-° |  Jídelníček
Snídaně: 1/2 hrníčku jahod
Svačina: ---
Oběd: ovesné vločky s mlékem, semínkový rohlík
Svačina: houska s tenkou vrstvou Flory
Večeře: 1/2 hrníčku jahod, houska, trocha kuřecí polívky (to víte, matinka...:()

Sladké: nic
Pití: 2,5l vody, 1l čaje

Pohyb: 40x sedy lehy, 40x sklapovačky, 40x dřepy, uklízení

Slečny dneska byl docela pohodový den. Ráno jsem se probudila "už" o čtvrt na 10 a do půl 11 si četla zakutaná v postýlce. Umyla jsem si vlásky a šla dělat zápis do čtenářského deníku, abych to měla z krku. No stačilo mi zapsat 2 knížky, protože ty další jsem zapsala, když jsem byla nemocná minule =D. O životopisu Milana Baroše se dalo napsat hodně. Ale když přišla na řadu knížka Prstýnkové mámení od P.Nachtmanové...tak to bylo horší. Nechtěla jsem do detailu rozebírat o čem to bylo (sex, sex a zase jenom SEX!! =D). No nic, tak před hoďkou tady byla děsná bouřka - lilo jako z konve, metaly se blesky a zahrádka byla plná krup =D

Jinak...jídlo dneska docela v pořádku. Ale brácha si vynutil, že mamka musí udělat domácí croissanty plněné čokoládou. On je úplně zažraný do pořadu Nigella vaří narychlo, to je myslím na Spektrum, tak když to viděl.....no doufám, že to nebude vypadat dobře...=D

Jídelníček 21.5.

21. května 2009 v 18:16 | °-°Just Girl°-° |  Jídelníček
Snídaně: 1/2 semínkového rohlíku s máslem a jahodovou marmeládou (když já ji neměla hrozně dlouho =( )
Svačina: ---
Oběd: ovesné vločky s mlékem
Svačina: semínkový rohlík s máslem
Večeře: ---

Pití: 2l vody, čaj
Sladké: 5 mini sušenek (=( )

Pohyb: 40x sedy lehy, 40x sklapovačky, 40x dřepy

Zdravím Vás, slečny. Jak se máte? Já pořád docela špatně. Dneska jsem musela jít na prevemtivní prohlídku k zubaři a pak ještě k doktorce. Nepotěšil mě ani jeden. Zubař mi oznámil, že si špatně čistím zuby (tak to určitě, já, která si myju zuby 8 minut ...brácha který si je nemyje je má v pořádku..kde je spavedlnost....?!) a z rovnátek se mi udělal zánět dásní. Paráda prostě. Doktorka mi naoplátku řekla, že tu nemoc mám taky z rovnátek, že si na ně tělo zvyká. Popravdě jí nevěřím ani slovo. Když jsem kvůli ní jako malá skoro umřela. Ale tak, musím být minimálně do příštího pondělka doma. Vážně skvělé.

Myslím, že dneska jsem to pokazila. Ty sušenky. Ach jo. Ale do toho příštího pondělka budu cvičit a držet dietu a snad ještě zhubnu.

Btw. možná vám sem dnes dám fotky mojí postavy ... :))

Jídelníček 20.5.

20. května 2009 v 21:55 | °-°Just Girl°- |  Jídelníček
Snídaně: ---
Svačina: ---
Oběd: ---
Svačina: 2 rohlíky s máslem, 1 kyselý okurek (matinka se naštvala, že držím dietu =()
Večeře: ---

Pití: čaje, voda
Sladké: 1 horalka

Pohyb: 20x sedy lehy, 20x sklapovačky, 20x dřepy, posilování břicha

Slečny, něco Vím povím. Nikdy nedržte celodenní půst. Přežerete se, jako já, a pak budete mít výčitky svědomí. Jezte tak 3x denně hodně ovoce a zeleniny. A cvičte!!! Já jsem docela spokojená. Dneska jsem si měřila míry a čučte:

Přes boky: - 5 cm
Přes pas: - 4 cm
Přes stehno: - 2 cm

Na váhu jsem se už nedostala...snad jindy.
Mimochodem, dneska jsem měla fakticky vysokou teplotu - 39,2°C. Mám docela strach.

Btw. co říkáte na nový design? :))

Jídelníček 18.5. a 19.5.

19. května 2009 v 20:02 | °-°Just-Girl°-° |  Jídelníček
Pondělí

Snídaně: 1/2 jablka
Svačina: ---
Oběd: 1/2 jablka
Svačina: ---
Večeře: 1/2 hrníčku cornflakes

Pohyb: nic
Pití: 2l čaje, 1,5 vody
Sladké: 1 čtvereček mléčné čokolády Milka (nemohla sem odmítnout, tu mi nabíd' brácha a on je jinak děsnej škrťa :D)

Mimochodem, přestala jsem sladit :)) a je mi pořád docela blbě, přestože spím třeba 20 hodin

Úterý

Snídaně: 1/2 semínkového rohlíku
Svačina: ---
Oběd: 1/4 talířku suché rýže
Svačina: ---
Večeře: 1 banán

Pohyb: nic
Pití: 1,5l čaje, voda
Sladké: nic

Tak slečny. Je mi pořád špatně, dneska jsem měla teplotu skoro 39°C :(( ale od zítřka začínám cvičit, sice pomalu, ale i tak. Mimochodem, zjistila jsem, že se mi v krku udělaly čepy, což znamená příznak angíny a jelikož těch příznaků mám víc, tak jdu ve čtvrtek k doktorce. Asi mi dá penicilin, který se musí užívat 14 dnů vkuse. Takže Kajuško nezlob se, ale ten Tvůj balet asi nestihnu...:(

Paráda že...?! 3 týdny doma před koncem roku..

Jídelníček 17.5.

17. května 2009 v 14:59 | °-°Just Girl°- |  Jídelníček
Snídaně: miska s meruňkovou přesnídávkou a cornflakes, houska
Svačina: ---
Oběd: mini porce zelňačky, trošinka vepřového masa s broskví a sýrem a rýží
Svačina: ---
Večeře: ---

Pití: čaje
Sladké: mini čokoládka (2x2 cm)
Pohyb: 50x sedy lehy, 20x sklapovačky, 25x dřepy

Možná ještě budu cvičit. Ale je mi dnes tak blbě, jak mi asi nikdy nebylo...

Jídelníček 16.5.

16. května 2009 v 16:10 | °-°Just Girl°-° |  Jídelníček
Snídaně: ovesné vločky v mléce, houska
Svačina: suchá houska
Oběd: trocha zelňačky, malinko dušené mrkve s bramborem
Svačina: houska
Večeře: snad nic

Sladké: ---
Pití: minerálka, čaje

Pohyb: 120x sedy lehy, 60x dřepy, 50x sklapovačky, 1 hodina fotbalu

Jsem sice nemocná, ale byli jsme na oslavách a vytáhli mě ať s nima jdu hrát fotbal....

Jídelníček 15.5.

15. května 2009 v 20:15 | °-°Just-Girl°-° |  Jídelníček
Snídaně: 1 kousek vánočky s máslem
Svačina: ---
Oběd: Smažené ražniči z tofu a sojového masa, brambory, tatarská omáčka (ale jen trošku, brambory jsem nedojedla a tatarky jsem se ani netkla....)
Svačina: rohlík s kolečkem kuřecí šunky, 2 jablka, pár Cornflakes :D
Večeře: 1/2 misky brokolicové polévky s rohlíkem

Pití: voda, čaj, a teď pocucávám čaj s třešněma a ginko bilobou
Sladké: 1 čokoládový penízek

Pohyb: 220x švihadlo snožmo, 50x švih.levá noha, 50x švih.pravá noha, 120x sedy lehy, 60x dřepy, 50x sklapovačky

Jakože, snědla jsem toho moc, ale snad to pohybem spravím.

Jídelníček 14.5.

14. května 2009 v 21:11 | °-°Just-Girl°-° |  Jídelníček
Snídaně: ---
Svačina: ---
Oběd: jáhlová kaše s ovocem
Svačina: půl semínkového rohlíku s máslem, ovesné vločky v mléce (:D)
Večeře: cornflakes s mlíkem

Pití: voda
Sladké: 2 maliny

Pohyb: 120x sedy lehy, 200x švihadlo snožmo, 50x na pravou nohu švihadlo, 50x na levou nohu švihadlo, 60x dřepy, 50x sklapovačky, posilování břicha a nohou

Myslím, že je to docela dobrý. Ale teď mě jaksi bolí břicho.....

Jídelníček 13.5.

13. května 2009 v 19:54 | °-°Just Girl°-° |  Jídelníček
Snídaně: ---
Svačina: ---
Oběd: trocha boršče, brambory, ledový salát s černými olivami
Svačina: Ovesné vločky v mléce (:D lolík)
Večeře: Zapékaný lilek (nevím s čím:D ale byl tam sýr), houska

Pití: voda
Sladké: zase ty 4 maliny

Pohyb: 120x sedy lehy, 200x švihadlo snožmo, 50x na pravou nohu švihadlo, 50x na levou nohu švihadlo, 60x dřepy, 50x sklapovačky, posilování břicha a nohou

Tak....dneska je to docela dobrý...:)) Btw. k těm bramborám byl kefír a máslo, ale kefír nepiju a máslo nemám ráda :) tak byly nasucho :D

Jídelníček 12.5.

13. května 2009 v 19:48 | °-°Just Girl°-° |  Jídelníček
Snídaně: ---
Svačina: ---
Oběd: 3 kousky kuřecího masa, knedlík
Svačina: Ovesné vločky v mléce (mi nějak začaly chutnat :D), rohlík s kolečkem šunky
Večeře: Jahodová přesnídávka s houskou

Sladké: 4 takové ty malé sladké malinky, buchta
Pití: voda

Pohyb: 120x sedy lehy, 200x švihadlo snožmo, 50x na pravou nohu švihadlo, 50x na levou nohu švihadlo, 60x dřepy, 50x sklapovačky, posilování břicha a nohou

Jídelníček 11.5.

11. května 2009 v 20:26 | °-°Just-Girl°-° |  Jídelníček
Snídaně: ---
Svačina: ---
Oběd: špecle(něco jako nudle..on k tomu byl ještě špenát, ale ten jsem nejedla :D)
Svačina: jablko, rohlík
Veřeře: ovesné vločky v mléce

Pití: 1,5l vody
Sladké: ---

Pohyb: 120x sedy lehy, 200x švihadlo snožmo, 50x na pravou nohu švihadlo, 50x na levou nohu švihadlo, 60x dřepy, 50x sklapovačky, posilování břicha a nohou

Jsem docela spokojená...co vy na to? :))