Únor 2010

Jídelníček 26.2.

26. února 2010 v 18:12 | G O S S I P |  Jídelníček
Snídaně: xxx
Svačina: xxx
Oběd: květákový mozeček, brambory, salát
Svačina: 0,5 celozrnného rohlíku, plátek kuřecí šunky
Večeře: broskvová Jogobella

Pití: voda, kafe
Sladké: kyselé lízátko

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 4km chůze

Ale ta JOGOBELLA je dobře boží ♥ Taťka ji koupil v takové kilové vaničce :) Jinak dneska měl být rýžový den..nechtělo se mi :D

G O S S I P


Jídelníček 25.2.

25. února 2010 v 21:23 | G O S S I P |  Jídelníček
..byl naprosto úděsný, tak s ním radši ani nebudu prudit. Báj. G O S S I P

Jídelníček 23.2. a 24.2.

24. února 2010 v 20:26 | G O S S I P |  Jídelníček
Snídaně: psyllium
Svačina: xxx
Oběd: zapékané filé s těstovinami, salát
Svačina: ovoce
Večeře: 2 celozrnné tmavé rohlíky

Pití: voda, čaj
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 4km chůze, 100x švihadlo

_________________

Snídaně: jablko
Svačina: xxx
Oběd: broskvový kompot, celozrnný rohlík
Svačina: xxx
Večeře: hruškový kompot

Pití: voda
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 3,5h práce venku, 3km chůze

Víte, teď máme s FERGIE ♥ třítýdenní dietu (jsem jí slíbila, že do toho půjdu s ní a nebudu zvracet!). Zatím se mi nějak moc nedaří jíst dobře, ale snažím se a nezvracím teda. Dneska byl pokus o OVOCNÝ DEN, příští středu bude ZELENINOVÝ DEN a tu další středu MLÉČNÝ DEN. Jo a v pátky rýžová dieta ˇˇ tak uvidíme no. A pochlubte se mi, jak to jde vám!

G O S S I P

Jídelníček 21.2. a 22.2.

22. února 2010 v 21:10 | G O S S I P |  Jídelníček

8.DEN BEZ SLADKOSTÍ


Snídaně: ovesné vločky s mlékem a banánem, rohlík
Svačina: xxx
Oběd: polévka, játra s bramborem (měla jsem co dělat, abych se nepoblila :|)
Svačina: xxx
Večeře: salát Coleslaw, 2 pálivá kuřecí masa z KFC (ten salát mi holt neprošel :D)

Pití: UGO džus, kakao, minerálka
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, nakupování

Menší výlet....ˇˇ

___________________________

Snídaně: 2 mandarinky
Svačina: kousek Racio chlebíčku
Oběd: 3 buchty (byly na oběd no...)
Svačina: cornflakes
Večeře: kuřecí vývar

Pití: voda, Caro, mléko
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 5 km chůze

Nelíbí se mi to ani trošku. Pff!

G O S S I P


Míry ke dni 20.2.2010

20. února 2010 v 22:59 | G O S S I P |  Míry
Ty první údaje jsou měřeny 19.1.2010.

Zápěstí → 14,5 cm | 14,5 cm
Krk → 33 cm | 32 cm
Průramek → 32 cm | 32 cm
Paže → 24 cm | 23 cm
Prsa → 92 cm | 90 cm
Pod prsy → 80 cm | 78 cm
Pas → 74 cm | 72 cm
Boky → 92 cm | 90 cm
Přes zadek → 96,5 cm | 95 cm
Obvod nohy v kloubu → 57 cm | 55 cm
Stehno → 49 cm | 40 cm
Koleno → 35 cm | 35 cm
Lýtko → 33 cm | 31 cm

BMI = 23,936 | 23,011

Nevím, ale to stehno se mi zdá nějaké divné :D Nemohla jsem přece přes stehno zhubnout 9 cm! Pravděpodobně jsem minule špatně měřila.

Příští měření > 20.3.

Jídelníček 20.2.

20. února 2010 v 19:51 | G O S S I P |  Jídelníček

7. DEN BEZ SLADKOSTÍ

Snídaně: ovesné vločky s mlékem a banánem, houska
Svačina: xxx
Oběd: polévka, čočka s okurkem
Svačina: xxx
Večeře: ovesné vločky s mlékem a banánem, 10 piškotů

Pití: voda, čaj
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky

Tak. S Fergie ♥ jdeme do 3-týdenní diety. Zatím nevím, jak moc si to představuje, ale bude to určitě super :)

G O S S I P


Jídelníček 19.2.

19. února 2010 v 21:16 | G O S S I P |  Jídelníček

6. DEN BEZ SLADKOSTÍ

Snídaně: psyllium
Svačina: xxx
Oběd: brambory zapečené s květákem a sýrem, červené zelí
Svačina: xxx
Večeře: 2 knedlíky

Pití: 2,5l vody, 0,5l čaje
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 4km chůze

Zvracela sem. Zase! Chci se odsud dostat pryč. Navždy. . .

G O S S I P


Jídelníček 17.2. a 18.2.

18. února 2010 v 21:55 | G O S S I P |  Jídelníček

4. DEN BEZ SLADKÉHO

Snídaně: psyllium
Svačina: 1/2 celozrnného rohlíku + plátek sýra
Oběd: 1/2 celozrnného rohlíku + plátek sýra
Svačina: banán
Večeře: xxx

Pití: 2l vody, citronový čaj
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 4km chůze

Takže, zlaté ♥ pro všechny, co jste se mě ptaly, jaké že to psyllium je - největší hnus, co jsem kdy pila. Ony se mají rozmíchat 1-2 lžičky v 250ml vody a pak ještě zapít. Udělá vám to takový gel. No fuj. Zasytí to výborně, ale já to musím třeba pít se zacpaným nosem :D

5. DEN BEZ SLADKÉHO


Snídaně: xxx
Svačina: xxx
Oběd: vločková kaše
Svačina: xxx
Večeře: kuřecí vývar

Pití: 1,5l vody, citronový čaj
Sladké: xxx

Pohyb:
Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 3km chůze

Zvracení? Začarovaný kruh. Fakt že jo. Snad se vám daří líp ˇˇ

G O S S I P

down.jpg down image by going_album

Jídelníček 16.2.

16. února 2010 v 16:34 | G O S S I P |  Jídelníček

3.DEN BEZ SLADKOSTÍ

Snídaně: müsli tyčinka
Svačina: xxx
Oběd: müsli tyčinka
Svačina: xxx
Večeře: psyllium

Pití: 2,5l vody
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 5km chůze, nakupování

Tak jsem si to psyllium koupila. Je ho 200g, tak doufám, že mi vydrží dlouho. A jídelníček se mi taky docela líbí. Nejlepší bylo, jak jsme s kámoškou v obchodě řešily, kolik má která tyčinka kj. Nakonec jsme si vzaly nějakou šťavnatou, která měla nejmíň. Ale mám se po delší době zase fajn :)

Btw. mám docela hlad, tak doufám, že se nepřejím. . .

G O S S I P

[tumblr_kszocxgbfm1qz7ttzo1_400_large.jpg]

Jídelníček 15.2.

15. února 2010 v 19:29 | G O S S I P |  Jídelníček

2. DEN BEZ SLADKOSTÍ


Snídaně: 2 cherry rajčátka
Svačina: xxx
Oběd: 1/2 grenadýrského pochodu (těstoviny, brambory,...taková směs prostě :D)
Svačina: xxx
Večeře: ovesné vločky s banánem a mlékem

Pití: 2l vody, kafe, čaj
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 5km chůze

Beruše, líbí se mi to. A fakt že se mi to HODNĚ líbí ˇˇ A dnešek byl parádní den. Strašně moc jsem se nasmála, dostala sem 3 jedničky (heč! :D) a bylo to prostě fáájn (:

G O S S I P

http://19.media.tumblr.com/tumblr_ku5j85M1Ua1qa43p2o1_500.jpg

Jídelníček 14.2.

14. února 2010 v 13:06 | G O S S I P |  Jídelníček

1. DEN BEZ SLADKOSTÍ

Snídaně: 2 rohlíky s vajíčkovou pomazánkou, ledový salát
Svačina: xxx
Oběd: xxx
Svačina: hroznové víno
Večeře: jogurt (586 kj)

Pití: 2l vody, 2l čaje, kakao
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky

Jdeme k babičce (a prababičce), protože maj' zítra obě svátek. Tak sem se rozhodla, že tam nebudu ale vůbec nic jíst, jen pít. Kdyby náhodou, tak večer upravím jídelníček. Jen tak předem se omlouvám za snídani, ale jeden rohlík mi neprošel a zvracet jsem nechtěla. . .

Aktualizace 20:11 - Ten vánoční oběd, kerý tady byl jsem...vyzvracela. Zase. Nechci, ale když...

G O S S I P

http://18.media.tumblr.com/tumblr_kuvdonkACl1qzjggvo1_400.jpg

Plány

14. února 2010 v 10:00 | G O S S I P |  Mixér
55 kg → knížka
50 kg → džíny
45 kg → piercing do pupíku

Pěkně to mám naplánované, že? Takové malé odměny. Alespoň se budu snažit, no ne ?

G O S S I P

http://18.media.tumblr.com/tumblr_kwd5oowN0Y1qzcso1o1_500.png

Jídelníček 13.2.

13. února 2010 v 20:02 | G O S S I P |  Jídelníček
Snídaně: Monte
Svačina: xxx
Oběd: fazolová polévka, kuřecí nudličky s rýží a brokolicí
Svačina: xxx
Večeře: ovesné vločky s mlékem a banánem

Pití: 3l vody, 1l čaje
Sladké: 5 mini-sušenek :|

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 4h uklízení, 2h žehlení, házení dřeva

Někdy se daří. No a někdy zase ne. Dneska by to bylo naprosto skvělé, kdyby nebyly ty sušenky. Ale ráno jsem se cítila, jako kdybych byla z cukru. Strašně slabá. Bolela mě hlava, břicho a snad každý sval na těle. Popravdě ? Dnes se podělalo skoro vše, ale nezvracela sem (:

A jakpak se dařilo vám, drahé mé? :)

G O S S I P

http://6.media.tumblr.com/tumblr_kukf2efUF41qa53bzo1_500.jpg

Jídelníček 12.2.

12. února 2010 v 20:24 | G O S S I P |  Jídelníček
Snídaně: xxx
Svačina: semínková kaiserka s máslem a ledovým salátem
Oběd: xxx
Svačina: Dobrá máma piškotová, houska
Večeře: xxx

Pití: voda, čaj
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 5km chůze

Dneska se mi to ale hrozně líbí. No teda až na to, že jsem 2x zvracela, což vám tu ale pokaždé psát nebudu. Ale to je vždycky takový stres, že mě někdo uvidí nebo tak. Už tak o tom ví někdo, kdo jsem nechtěla ať to ví.

A mám tady drobnou radu pro SUCESSFULL: když jdeš zvracet, napij se olivového oleje. Chutná odporně, takže by to mělo jít skoro samo. A ber si s sebou na záchod sklenici vody, já ji pak vždycky vypiju. A pak si dokonale vyčistím zuby, protože je nechci mít škaredé. Snad jsem ti trochu pomohla. No..."pomohla" k bulimii....

Tak si užívejte, teda ti, co ještě máte prázdniny. G O S S I P

http://27.media.tumblr.com/tumblr_kwzmcbQSRg1qaynb1o1_500.jpg

Jídelníček 2.2 - 11.2.

11. února 2010 v 21:23 | G O S S I P |  Jídelníček
Úterý 2.2

Snídaně: cornflakes + houska
Svačina: xxx
Oběd: xxx
Svačina: 1/2 misky cornflakes
Večeře: houska s tvarohovou pomazánkou

Pití: 2l čaje, mléko, 1,5l vody
Sladké: 3 Schokobons :|

Pohyb: 50x sedy lehy, 25x dřepy, 20y sklapovačky, 10 km Orbitrek, 100x King Gym


Jídelníček 30. a 31.1 + 1.2.

1. února 2010 v 19:50 | G O S S I P |  Jídelníček
Snídaně: ovesné vločky s mlékem, celozrnný rohlík
Svačina: xxx
Oběd: nudlová polévka, troška segedínského guláše + 1 knedlík
Svačina: banán, sójová rohlík
Večeře: salát z krabích tyčinek, semínkový rohlík

Pití: čaj, mléko
Sladké: xxx

Pohyb: 50x sedy lehy, 25x dřepy, 20x sklapovačky

Popravdě? Nic moc. 3 rohlíky.