Jídelníček 2.2 - 11.2.

11. února 2010 v 21:23 | G O S S I P |  Jídelníček
Úterý 2.2

Snídaně: cornflakes + houska
Svačina: xxx
Oběd: xxx
Svačina: 1/2 misky cornflakes
Večeře: houska s tvarohovou pomazánkou

Pití: 2l čaje, mléko, 1,5l vody
Sladké: 3 Schokobons :|

Pohyb: 50x sedy lehy, 25x dřepy, 20y sklapovačky, 10 km Orbitrek, 100x King Gym


Středa 3.2.

Snídaně: 2 zrněnky s máslem
Svačina: xxx
Oběd: 1/2 kuřecího stehýnka, 2 brambory, červené zelí
Svačina: banán + houska
Večeře: mandarinka, 2 topinky

Pití: bílá káva, čaj, mléko
Sladké: kousek dortu :|

Pohyb: 50x sedy lehy, 25x dřepy, 20x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 2h bruslení na ledě

______________________

Čtvrtek 4.2.

Snídaně: celozrnný rohlík + hrnek kakaa
Svačina: xxx
Oběd: xxx
Svačina: 2 mandarinky
Večeře? ovesné vločky s banánem a mlékem

Pití: voda, čaj, kakao
Sladké: 1 Lázeňský oplatek (takový ten kulatý)

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky

______________________

Pátek 5.2.

Snídaně: 1/2 semínkového rohlíku s máslem, Bebe sušenky
Svačina: vanilkový jogurt + rohlík
Oběd: párek v rohlíku
Svačina: hamburger
Večeře: nudle s mákem

Pití: čaj
Sladké: tatranka, pagáčky

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 4h lyžování

Bych se zblila. To byla žravka jak cyp. Ne, ne, ne, ............. NE!

_______________________

Sobota 6.2.

Snídaně: jahodová přesnídávka, rohlík
Svačina: xxx
Oběd: hovězí vývar, nudle s mákem
Svačina: mandarinka, sušené brusinky
Večeře: 2 krajíčky chleba s plátkem kuřecí šunky

Pití: čaj, sklenička vína, kakao
Sladké: pár sýrových tyčinek

Pohyb: 50x sedy lehy, 25x dřepy, 20x sklapovačky

_______________________

Neděle 7.2.

Snídaně: 3 plátky celozrnného chleba s plátkem kuřecí šunky
Svačina: xxx
Oběd: rajská omáčka, 1 knedlík, hovězí vývar
Svačina: xxx
Večeře: 2 rohlíky + hrnek kakaa

Pití: kakao, minerálka
Sladké: xxx

Pohyb: 50x sedy lehy, 25x dřepy, 20x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 3h lyžování

________________________

Pondělí 8.2.

Snídaně: 2 cherry rajčátka
Svačina: banán, mandarinka
Oběd: čočka, 2 vajíčka
Svačina: 14 piškotů
Večeře: přesnídávka, rohlík

Pití: voda s citronem, odtučňovací čaj, džus
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 4km chůze, 1h tělák

________________________

Úterý 9.2.

Snídaně: 2 kousky červené papriky
Svačina: xxx
Oběd: špagety
Svačina: xxx
Večeře: 1 krajíček chleba

Pití: citronový čaj, džus, voda s citronem
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 4km chůze

________________________

Středa 10.2.

Snídaně: 2 cherry rajčátka
Svačina: xxx
Oběd: sojové kostky, rýže
Svačina: krajíček chleba
Večeře: halušky se zelím

Pití: voda s citronem, voda, čaj
Sladké: želatinové kosti

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 3km chůze

_________________________

Čtvrtek 11.2.

Snídaně: xxx
Svačina: 1/2 celozrnného rohlíku se šunkou
Oběd: rizoto
Svačina: xxx
Večeře: rýže se zeleninou

Pití: kakao, voda, citronový čaj
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 3km chůze

Vaše drahá se opět hlásí po delší neplánované nepřítomnosti. Jídelníčky jsou vesměs hnusné a já teď hrozně často zvracím, ale to vám to už psát nebudu. Tam kde jsou XXX je většinou zvracení. Ach! Jak potěšující je, že v biologii bereme trávicí soustavu ... ://///////

Pac a pusu, G O S S I P

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Annabeth Annabeth | Web | 12. února 2010 v 19:51 | Reagovat

No, on to neřekl přímo, ale prostě vím, že by to chtělo, ikdyž nejsem tlustá, ale pak bych měla takovou tu ideální váhu zhruba a měla bych ještě nějaké rezervy.

2 sucessfull sucessfull | Web | 12. února 2010 v 19:52 | Reagovat

mě nejde zvracet :(...tolikrát sem to už zkoušela !! denně jsem byla nad záchodem třeba hodinu a NIC !! PROSTĚ NIC :( :( :(...už nevím...

ale dneska jsem se nepřejdla..

3 aaaron aaaron | Web | 12. února 2010 v 19:52 | Reagovat

a čím víc pohybů, tím lepší :D :D EHM
mimochodem ahooj :) Hurá, že si o sobě dala zase vědět :)
Mě t jídelníčky nepříjdou nijak strašný, až na to zvracení a závidím tolik cvičení mmm :)

4 Anabell-Katelyn Anabell-Katelyn | Web | 12. února 2010 v 19:59 | Reagovat

Jojo určitě:)
Taky si tě tam hodím:)

5 xoxo-thin xoxo-thin | Web | 12. února 2010 v 20:10 | Reagovat

pěkný :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama