Jídelníček 5.3 a 6.3.

6. března 2010 v 19:46 | G O S S I P |  Jídelníček
Snídaně: houska s plátkem sýra, rajče
Svačina: xxx
Oběd: 2 rohlíky, kuřecí šunka, plátkový sýr
Svačina: jablko
Večeře: celozrnná houska

Pití: kakao, Mátové mléko, 2 karamelky
Sladké: kyselé lízátko, chalva

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 4km chůze, 50x posilování břicha

Byla jsem s děckama na dýmečku v čajce :) tak proto ty karamelky a chalva :) Ale nenávidím se za ty rohlíky na oběd. Nebyla jsem ve škole na obědě a tak jsem se doma přejedla !

... a večer jsem si proto dala posilování břicha. Musím se té "pneumatiky" zbavit. Cítím, že pod ní mám pevné břicho, ale jinak takový špek! ://

Takže nějaké efektivní cviky..neznáte někdo? :)
________________________________________________________________________
Snídaně: houska s plátkem sýra, paprika, okurek
Svačina: xxx
Oběd: kuřecí vývar, rizoto se zeleninou, červená řepa
Svačina: xxx
Večeře: kousek uzené makrely, krajíček chleba s máslem

Pití: minerálka, čaj
Sladké: xxx

Pohyb: 100x sedy lehy, 50x dřepy, 40x sklapovačky, 40x posilování každé ruky, 50x posilování břicha

Ten oběd miluju ♥ Jedno z mých nejolíbenějších jídel. . .

G O S S I P

525x057
..ách ♥ ty nohy!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sun_Bow Sun_Bow | Web | 6. března 2010 v 19:56 | Reagovat

jo?..tu jsem chtěla zkusit, ale radši jsem neriskovala :D
máš krásný jídelníčky :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama